Zitat Zitat von Anfänger_1988_21
Vielen Dank !
Ich hab vor dem Training 5 Eier gegessen und das wars . könnte es daran liegen , das Kohlehydrate fehlen ?
also direkt vor dem training würde ich nichts essen. dann iss lieber morgends bzw in der schule so, dass du ca 1 stunde zeit hast bevor du an die gewichte gehst-

klar fehlen bei nur 5 eiern die kohlenhydrate! ich ess z.b. immer eine dicke scheibe vollkornbrot zu einer mahlzeit. und das eben so das ich 1 stunde zeit habe. un in der schule kann man sich das ja mit den pausen perfekt einteilen.