Hallo,

Ich bin 17Jahre alt, ca 1.70 groß und wiege ca 64kg und habe vor einem halben Jahr angefangen zu trainieren. Begonnen habe ich mit einem Monat ganzkörpertraining und bin dann auf einen 2er Split übergegangen, den ich bis heute noch mache.
Jetzt wollte ich fragen, ob ich lieber den unten beschrieben Split weiter machen soll oder lieber mit einem wkm plan anfangen soll?
Danke schonmal im vorraus.

Tag 1 :
Brust:

- Bankdrücken
- Schrägbankdrücken
- Butterfly

Trizeps:
- French Press
- Cable pushdowns

Schulter:
- Seitheben

Nacken:
- Shruggs

Bauch:
-Sit ups

Tag 2:
Rücken:

- Latzug hinterm nacken
- Latzug zur Brust
- Duales Rudern
- Butterfly reverse
- Rückenstrecker

Bizeps:
- scott-curls