Aloha,

macht folgender GK Plan Sinn? Trainiere seit 1,5 Jahren nach WKM und habe halt keinen bock mehr darauf.

A:
Kniebeugen 3x5
Bankdrücken 3x5
Kreuzheben 1x5
Klimmzüge Untergriff 3xMax

B:
Kniebeugen 3x5
Frontdrücken 3x5
Vorgebeugtes Langhantelrudern 3x5
Klimmzüge Obergriff 3xMax

Kraftwerte bei 5 wiederholungen: KB 107,5kg, BD 87,5kg, KH 130kg, FD 57,5kg, Lh rudern 87,5

Bin halt ein Fan von GK Plänen weil ich der Meinung bin dass der Körper schön gleichmässig trainiert wird und es natürlich aussieht