Hi Jungs,
Möchte mal wissen ob mein Trainingsplan so in Ordnung ist. Da ich Zuhause trainiere sind meine Möglichkeiten leider ein bischen beschränkt (hab nichtmal ne Lh ).
Mein Plan:
3x12 Kniebeuge
3x12 Liegestütze
3x12 Klimmzüge
3x15 Wadenheben
3x15 Crunches

Muss dazu sagen hab ne leichte Dysbalance im Rumpfbereich (Hohlkreuz) und einen dadurch entstehenden leichten Rundrücken.