Zitat Zitat von markus_
[...]
Kennst du noch ne Alternative für Good Mornings?
Bei uns im Studio macht keiner die Übung und somit müsste ich sie mir im Notfall anhand Videos und Beschreibungen selbst beibringen.
Naja Good Mornings sind technisch jetzt nicht so anspruchsvoll finde ich. Aber du kannst auch zb Kreuzheben mit gestreckten Beinen machen, natürlich dann auch mit mind 15 Wdh



Zitat Zitat von markus_
Zudem statt 3x5 KZ im UG 3xmax? Klar, wenn 3x5 dann mit Zusatzgewicht.
Bin Bei KZ halt eher für mehr WH Zahlen um mehr Pump zu erreichenl?!

Danke schonmal
Der Plan ist ja recht stark in Richtung Maximalkraft ausgelegt, deswegen würd ich bei den Klimmzügen auch so bleiben, alternativ könnte man sonst auch überlegen ob man Klimmzüge und Frontdrücken mit den Wiederholungen raufsetzt.