Soo
heute Brust/Rücken

Ja leute ich probiere doch lieber antagonisten split!Reizt mich einwenig!


Lh SBD 5x90.5x85,5x855x85.5x90

Kreuzheben Rumänisch 5x120,5x120,5x120.5x130,4x130

FBD Kh 4x8x27.5

Lh rudern vorgebeugt 4x10x60,65,65,65

Cable Cross 15x25,15x25,15x25

Sit Ups 3x10

Beinheben 3x10 + 2x10+5kg


Thats it.
Gefiehl mir gut mal sehen wie die nächsten Tes werden!