Wie Maximalkraftschwund beim Abnehmen kompensieren?

[MajPay]

Erstmal Respekt für deine Leistung, 180 auf der Bank sind ja schon nicht schlecht.

Oder ist Maximaltraining aufgrund des Verletzungsrisikos im Abnehmeprozess eh keine gute Idee?

Ich halte das für einen Mythos. Man kann in jeder Phase seiner Diät (Ob man nun aufbauen oder abbauen will) Maximalkrafttraining machen würde ich sagen.

Den Kraftverlust hast du ja schon selbst begründet. Du hast das Training schleifen lassen und andere Aspekte in den Fokus gelegt (Abnehmen).

Relativ gesehen hast du dich kaum verschlechtert. Das musst du auch beachten. Mit 10kg (Hausnummer) weniger ist man natürlich auch schwächer. Du hast ca 5-6% deiner Masse abgebaut, das ist ja gar nicht so wenig.

Auch wenn ich nicht wirklich helfen konnte muss ich zugeben, dass ich die "Frage" auch nicht ganz verstehe. Ich sag' einfach mal - das ist meine Meinung dazu.

[Erdbeerfan]

Hallo,

ja gut wenn 170 in meiner ordentlich ausgeführten T&G Methode noch gehen auf 90kg und dementsprechend 160 mit Pause, dann wäre das auf 90 ähnlich gut wie 170/180 auf knapp 100.

Wenn.

Hat Jemand Erfahrung damit gemacht über längere Zeit nur mit 1-2er Wiederholungen (bei welcher Satzzahl) zu trainieren und wie Engbankdrücken/French Press dabei mit WH-Zahlen im Bereich 7-8 zu kombinieren?

Grüße