Zitat Zitat von hampelmann1337
Momentan mach ich, bis ich 3x12 schaffe und gehe dann 5 kg rauf.

Vielleicht steig ich auf 3x8 um.

Ok,so handhab ich des auch. Und beim bd? Machst du auch die wiederholungen voll, bevor du steigerst, oder schon früher(zb. Bei 8x8x7x6)