Zitat Zitat von supportplus
Du hast mit 100 kg Bankdrücken angefangen und vorher gerade mal ne 10 kg Hantel hochbekommen?
mit 13 hab ich mit 10 kg bizepscurls gemacht. heute bin ich 24 und mach mit 100 kg 13 wiederhohlungen bankdrücken.

danke an die tips, mit high frequenzy training und dem der angeblich jeden tag arme trainiert. ich glaub das, dass der krass aussieht. ich kenn schwerarbeiter, die echt gut aussehen (dafür das sie nicht spezifische übungen machen) - nur von der arbeit. und die "trainieren" ja auch täglich...