Wobei es sauber ausgeführt definitiv helfen kann ist die Verbesserung der Kopf-Muskel-Verbindung.

Aber wie schon gesagt: während es in kurzen Phasen und für einzelne Übungen Sinn machen kann, ist es natürlich keine Alternative sondern nur eine Ergänzung zu einem herkömmlichen, soliden Trainingsplan.