Beitrag14.06.2005 10:22
Zitat:
An Trainingstagen: Refeed mit wenig Fett (2x die Woche freie Hanteln, hartes Training)

An freien Tagen: 20 Stunden underfeed, 4 Stunden mean meal


D.h. du trainierst nur 2 mal/Woche? HD o. HIT? 5 Tage kein Sport?
Ja, das reicht mir. Ganzkörpertraining.
Ich will nur erhalten und einen niedrigen Kfg.