Anabole Diät+WKM-PLan + Cardio

[developing]

Ich würd auch so mit 30-40 Minuten a 2-3 mal die Woche anfangen - wenns an die letzten "eingemachten" Kilos geht kannst du dann auch noch bequem dein Cardio etwas erhöhen ohne noch weiter mit den Kalorien runterzumüssen.

Ob du dafür so einen Heimtrainer brauchst musst du wissen - jetzt wo der Sommer kommt würde ich auch das Laufen an der frischen Luft bevorzugen

Danke für die Antwort. Und direkt nach dem Training dann Frühstücken? In meinem Fall währen dass 4 Rühreier 8anabole diät).

Danke im Voraus.

[Dave M]

Nachm Training wird bei mir immer sofort gegessen/getrunken .. egal ob Cardio , Krafttraining , Muskelaufbau oder Fettabbau.

Kannst dir davor noch n Kaffee trinken , hilft mir immer mich zu überwinden

[Florian_87]

Ja, direkt danach....

du hast dann eh den gesamten Tag über einen erhöten kalorien bedarf.