Bauchtraining gesucht^^

[.Zyrus-]

Wie stehts denn mit (seitlichen) Sit ups, crunchs etc.
Könnte man die auch noch hinten dran hängen.
Oder welche Übungen könntet ihr empfehlen?

[Big_Xam]

Wie stehts denn mit (seitlichen) Sit ups, crunchs etc.
Könnte man die auch noch hinten dran hängen.
Oder welche Übungen könntet ihr empfehlen?

wi bereits gesagt: Kreuzheben, Kniebeugen. nix mit crunches.

[Lenny91]

Oder welche Übungen könntet ihr empfehlen?

Guckst du ---> Beitrag über deinem
---> Beitrag unter deinem

[kevinsiebert]

Also ganz ehrlich, bei mir reichen diese Übungen nicht aus, das merke ich. Einfach ein paar crunches nach Lust bringen mich weiter.

[Big_Xam]

Also ganz ehrlich, bei mir reichen diese Übungen nicht aus, das merke ich. Einfach ein paar crunches nach Lust bringen mich weiter.

WIe lange trainierst du schon?

[kevinsiebert]

ca. 1,5 Jahre, warum?

[larsS]

ca. 1,5 Jahre, warum?

..woher weißt du, dass diese übungen bei dir nicht ausreichen?

[nic.]

Matt Wenning von Elitefts hat mal empfohlen, dass man pro Woche 150-200 Wdhs Bauchmuskelübungen im Stehen machen soll. Wennig ist ein sehr guter Powerlifter. Powerlifter sein macht ihn natürlich weder zum BB, noch zu WKM aber wenn das Powerliftertum ihn in etwas auszeichnet, dann darin, dass er genau weiß wohin er nur mit Kreuzheben und Kniebeugen kommt.

Ich stell weder euch, noch WKM in Frage, aber mich persönlich lässt das ein bisschen grübeln.

[kevinsiebert]

..woher weißt du, dass diese übungen bei dir nicht ausreichen?

Wissen ist in diesem bezug velleicht etwas überspitzt, aber woher weißt du, dass du kein zusätzliches brauchst?
Ich habe das einfach daraus geschlossen, dass ich es erst ohne versucht habe, aber mein Bauch nicht wirklich stärker geworden ist, mit extra Training komme ich besser klar.

[Manoah]

Wie stehts denn mit (seitlichen) Sit ups, crunchs etc.
Könnte man die auch noch hinten dran hängen.
Oder welche Übungen könntet ihr empfehlen?

Beinheben...Crunches gehen natürlich auch, aber keine 50 oder so am Stück...

Aber wie ich schon schrieb gibt es ein paar Übungen die die Bauchmuskulatur gut mitbelasten, wenn die Übungen im Plan sind brauchen viele Trainierende kein direktes Bauchtraining mehr, aber man kann natürlich ohne Probleme bei Bedarf noch was dranhängen.