Bauchtraining gesucht^^

[Big_Xam]

Ich mache Kreuzheben z.Z. mit 115Kg, aber 5x5. Will mich am Montag aber mal beim pitten versuchen. Und ich hebe ja nun schon ein paar Monate, und der Rest wächst einfach überproportional. Ich will nicht sagen, dass diese Übungen den bauch nicht fordern, und ich bestreite nicht, dass es bei dir nicht reicht, aber wenn ich merke, dass es so besser geht, warum dann wieder zum "schlechteren" Schema umsteigen?

dann füg halt ne bauchübung hinzu. würd dir 2 schwere und langsame Sätze an der Bauchmaschine empfehlen.

[maiktaison]

Nagut Kniebeugen und Kreuzheben sind schon ganz nett aber zu einem Sixpack wird das keinem verhelfen.

http://ironsport.de/GeheimnisWaschbrettbauch.htm

Zum Thema gutes Bauchtraining ist der Text ganz hilfreich.

[Moneky]

Man definiert im sommer dann mit 15 wiederholungen....

Der Text ist ganz ok aber einige sachen

[:'D]

Nagut Kniebeugen und Kreuzheben sind schon ganz nett aber zu einem Sixpack wird das keinem verhelfen.

http://ironsport.de/GeheimnisWaschbrettbauch.htm

Zum Thema gutes Bauchtraining ist der Text ganz hilfreich.

Also es gibt doch schon viele Leute die durch Kb und Kh ein Sixpack aufgebaut haben?

[powersofti]

Sixpack trainiert man mit der Ernährung