doch klar ich habe ahnung!!!!ich habe ordentlichen stoff!!!!ich habe auch ahnung von der ernährung meine frage ist bloß wie ich verhinder dass ich wie schon gesagt wasser und fett bekomm.da ich jetzt ja auch schnell die 7kg bekommen habe.habe mein plan jetzt ein wenig verändert.naja also vom prinzip her reicht das doch mit dem essen?außer vllt noch ne andere eiweß quelle.doch doch ahung vom stoffen auch.mensch sonst würd ich den ****** doch nicht machen.ich knall mir ja auch nicht jeden drekc rein wie pizza etc. es sind doch gesunde und ordenltiche kh und eiweiße!bzw. fette