Supplements und Gewichtszunahmepräperate für den Anfang

**Dieter-Kiel** · 15.05.2011, 18:20

Zitat von Jackstone

fleisch *rrrrrrr*

bekomme ein hüngerchen und ist auch bald 19 uhr

Muss das jetzt sein??? Habe vor 1,5 h "gevespert" mit Schwarzbrot und dem Rest vom gestrigen Rinderbraten.

Ich glaube, jetzt muß gleich das halbe Kilo eingelegte Hähnchenbrust dran glauben. (mit ORDENTLICH Knoblauch!!!)

Dazu gibts wohl nen ordentlichen Happen Bratkartoffeln + Buttergemüse!!!

Nur Scherereien, wenn man hier mitliest!

**Lenny91** · 15.05.2011, 18:36

Ich höre Hardgainer

Na ja einfach mal Ernährung anpassen,lernen,inwieweit man richtig ißt und schwupps merkt man,dass man gar kein "Hardgainer"ist...

**gshock** · 15.05.2011, 18:37

es wird immer von pute geschrieben, habe aber in der kalorientabelle von ironsport gelesen, dass rind doch mehr proteine enthält.
ich versuche jetzt viel thunfisch, haferflocken, bananen, erbsen und bohnen noch einzubauen, aber eure tipps sind schon einmal klasse!
bin jetzt wahrscheinlich noch nicht so motiviert wie viele von euch, daher wären vllt proteinshakes ne entlastung für mich

halt nur ohne milch, wenn möglich.
Ideen?

**nic.** · 20.05.2011, 00:27

Zitat von gshock

es wird immer von pute geschrieben, habe aber in der kalorientabelle von ironsport gelesen, dass rind doch mehr proteine enthält.

Kauf du mal für 400euro Rind im Monat.

**Jackstone** · 15.05.2011, 18:38

buttergemüse

traumhaft

bei mir gibts 2 scheiben putenschnitzel, halbe büchse mais, eine tomate, halbe gurke, paar oliven und ein hauch spargel mit kartoffis

#popcorn

das wäre jetzt auch eine ideale anregung für gshock

wer bei sowas keinen appetit bekommt , also dem kann man auch nicht helfen

also , guten hunger

edit:

du kannst doch das whey auch mit wasser schlürfen , oder meinst du prinzipiell "whey ohne milch" ?

edit 2:

ziegenmilch/käse ist recht teuer, aber meiner meinung nach ne fiene sache, obwohl es auch recht fett ist, was in deinem fall am anfang vielleicht nicht so schlecht sein sollte