Naja, ich weiß zwar, dass ich nich übergewichtig bin, ich möchte meinen Körper aber gerne definieren. Man sieht halt die Rettungsringe, auch wenn sie nur klein sind.
An nem Diättag esse ich fast immer das selbe:

Morgens: 4 Eier mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl und etwas Leinsamen

Mittags: 2 Scheiben selbstgemachtes LowCarb Brot mit jeweils ner Scheibe Wurst und ordentlich Magarine drauf

Abends: Putenfilet oder Hünchen angebraten in Sonnenblumenöl

Zwischendurch mal ein Würstchen und ne Scheibe Käse.

Passe die Mengen immer an, jenachdem wieviele kcal noch frei sind. Die Nährwertzusammensetzung ist allerdings immer die selbe.
Nehme noch Magnesium, Calcium und Vitamintabs

An den Refeed-Tagen dann haufenweise vollkornnudeln, Brot, Marmelade und ab und an mal Gummibärchen oder so.
Auch hier zähle ich kcal.
Trinke ausschließlich Wasser.

Ist doch eigentlich nach den Regeln der AD okay so oder?