und was soll es bringen den bauch wie bekloppt zu trainieren? wie trainierst du denn deinen bizeps?
genau wie der bizeps ist auch der bauch ein muskel. da bringen dir 1000crunches nichts. bei deinen daten hättest du lediglich einen hungersixpack wenn du noch weiter abnimmst.
halt dich an die basics:
hartes, intensives, grundübungenlastiges training (sowieso das beste bauchtraining), cardio/hiit-einheiten, keinen unnötig hohen kcal-überschuß.
das alles dann nach "train-eat-sleep-repeat" für ein paar jährchen durchziehen