wie ist es den nun mit den steigerungen??

wenn ich für eine erhöung bereit bin??

oder doch schon von Triningseinheit zu Trainingseinheit??
währe wohl nicht so besonders oder??

oder soll ich mich auf alle fälle an die 5% halten ob von woche zu woche
solange man auch für ne erhöung bereit ist

oder doch eher von 2-3 wochen immer steigern??

habe extra die gewichte etwas niedriger geschraubt um eine steigerung zu gewährleisten