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Thema: Trainingsplan

Hybrid-Darstellung

  1. 25.05.2011, 08:51 #1
    süßafratz
    süßafratz ist offline
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    27.02.2011
    Beiträge
    537
    der plan ist immer noch schlecht! mach nen gescheiten 2er oder 3er. Warum machst du keine Kreuzheben, eine wundervolle Übung!der untere Rücken wirds dir auch danken
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  2. 25.05.2011, 11:36 #2
    steppo25
    steppo25 ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von steppo25
    Registriert seit
    24.05.2003
    Beiträge
    919
    Ach so, was ich fragen wollte...
    Wieso machst Du kein Kreuzheben?

    Reduziere auf die Grundübungen.

    Heben
    Beugen
    in zwei Richtungen: Drücken
    in zwei Richtungen: Ziehen
    +Waden!

    Diene Dich in den Grundübungen hoch. DANN kannst Du "lohnend" Isos, mit höheren Gewichtsbelastungen nämlich - einführen.
    ZitierenZitieren
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