Zitat Zitat von HardGainer_25
Ja schon klar ich wollte das jetzt einfach mal so wissen weil er trinkt 1L kakao nachm training und 3Bananen....

Ich nehme nachm Training immer: Bcaa's mit Dextro, und halt Nüsse (Naturbelassene) Und mein Whey shakie wenn ich home bin..
Auch hier müsstest du wissen, dass das nicht der optimale Weg ist.
Was willst du direkt nach dem Training mit Nüssen und BCAAs?
BCAAs brauchst du sicher nicht, gerade, wenn du noch Dextro hast, wenn dan vorm Training.
Nimm doch nach dem Training wie jeder ander auch Whey+Dextro.

1L Kakao und 3 Bananen sind sicher zu viel einfacher Zucker, Laktose und suboptimales Casein