Zitat Zitat von simme
naja...
wenn du ein Hardgainer wärst müsstest du min. 200g Hafer nehmen.
Im Trainng brauchst du Carbs, also musst du davor auch ordentlich schaufeln.

bei 250g MQ 30min vorm Training kann ich mir nicht vorstellen, wie das laufen soll.
Mq liegt sehr schwer und lange Im Magen, gerade, wenn du noch Öl rein machst

200gr Hafer okay dann versuch ich das mal.

Um ehrlich zu sein das liegt mir nicht schwer im Magen ka wieso ich hab keine Probleme 10min vorm Training was zu essen ich muss nicht kotzen oder sonst was. Keine Ahnung wieso das so ist...

Wieso siehts aus mit Haferflocken vorm schlafen gehen?