Zitat Zitat von simme
Wenn du so zunimmst und zufrieden bist brauchst du keine 200g Hafer.
Ich meinte lediglich, dass ich nicht glaube, dass du wirklich ein Hardgainer bist.

Und 30min. Vorm Train 250g Mq geht echt net.
Da steckt dein Körper viel z viel Energie in die Verdauung.
Probiers mal mit 2h davor das Letzte zu essen.

Hafer vorm schlafen ehr weniger, wegen der Wachstumshomonausschüttung.
Weist du sicher auch selbst
Schließlich hattest du schon genug EP-Threats und dumme Fragn, oder?

Komm aber ehr auf deine gesammt-Carbbilanz des Tages an.
Iss doch vorm schlafen deine Nüsse oder dein Öl, wenn du so drauf stehst

Ganz ehrlich 2h vorm Training das Letzte mal essen geht garnicht, 20-30min später hab ich wieder Hunger...

Dann nur noch Quark oder Casein.

Ob ich so drauf stehe ist dahin gestellt