Als Jugendlicher nicht Masse?

[musclegainer1]

Wie lange Satzpause?

Wenn du bei MV das Gewicht verringerst, würden mich mal die genauen Zahlen interessieren.

Atzpause ca.1 minute. Wenn ich kein Muskelversagen hab mach ich dropsätze. Ich mach z.B. Bizeps mit 30 kg und bei den drop sätzen amch ich dann 25 und wenn dann immer noch kein muskelversagen da ist geh ich auf 24;22,5;20; und immer wieter runrter bis ich MV habe.

[rumkugel13]

sag, hast du einen qualifizierten Mentor der dich anleitet und dir Hilfestellung bitetet oder nur das Internet?

[musclegainer1]

nur das internet