Fragen zu -> Muskelaufbau/Cardio/PreWorkout Shake

[Django81]

Ich gehe immer morgens vor der Arbeit zum Sport, bin so um 6Uhr im Studio...

Also dann lieber an den trainingsfreien Tagen Cardio machen?

Super, ich wollte nur nachfragen. Man ließt ja immer wieder, dass der Shake direkt nach dem Training konsumiert werden soll!

[kleberson]

Ja, an den trainingsfreien Tagen

[Django81]

Wie sieht es denn an den Cardiotagen dann mit dem Shake aus?

Ich gehe morgens um 6Uhr laufen oder schwimmen, ca 40Min.

Sollte ich mit leerem Magen los, oder doch lieber eine Banane vorher essen? Habe gelesen, dass Carbs kurz vor dem Cardio nichts bringen (bzgl. der Energie) und der Körper sich die Energie aus den Reserven zieht!?

Danach macht der Shake wohl mehr Sinn, wie davor?

[kleberson]

Die Antworten findest du alle hier im Forum.
In Zukunft mal etwas Eigeninitiative zeigen.


Ja, mit leerem Magen laufen und danach den Shake.

[Django81]

Die Antworten findest du alle hier im Forum.
In Zukunft mal etwas Eigeninitiative zeigen.

Da hast Du wohl recht. Jedoch möchte man sich gerade als Anfänger dann doch "absichern" bzw. wissen, was speziell für einen selber am sinnvollsten ist...

Danke für die Antworten.


Gruss Django

[kleberson]

Am sinnvollsten für Anfänger (wenn du Anfänger bist, bitte im Anfängerunterforum posten!) ist es, sich um andere, wichtige Dinge Gedanken zu machen, und nicht darum wann man den Shake oder die Banane zusich nimmt.
Das macht nämlich keine 0,05% aus.

[Django81]

Ich trainiere schon Jahre, hab jedoch das Thema "Ernährung" immer etwas vernachlässigt.
Das möchte ich jetzt ändern und es bewusster machen. Daher vielleicht auch die Verunsicherung und die doppelte Absicherung!

Mea culpa