Ich sehe kein System hinter dem Plan. Viel zu hoch gesplittet und dann der Käse am Freitag?? Außerdem ist das kein Trainingsplan, sondern lediglich eine Aufteilung der Muskelgruppen auf verschiedene Tage mit verschiedener Anzahl Übungen. Warum nicht WKM oder ein low-volume 2er?
Masseaufbau regelt sich auch immernoch über die Ernährung und nicht über den TP.