sehr gut!
aber:
manchmal ist weniger auch mehr!ich meinte damit nicht,dass du jetzt 7mal die woche 4std trainieren sollst...3-4 mal die woche reicht,3übungen a 4 sätze für große muskelgruppen und 2 übungen a 4 sätze für kleinere,exklusive aufwärmsätze...ich rede hier von harten arbeitssätzen,nach denen du min 2min pause brauchst!
Vergiss deine beine nicht!hast du einen starken unterbau,wirst du auch in den großen 3 stärker!
viel erfolg!