Welche Wiederholungszahlen?

[:'D]

Hallo erstmal. Also ich hatte mal gehört gehabt, wenn man zwischen 6-8 Wiederholung trainiert, steigen die Wachstumshormone und zwischen 8-10 der Testosteronspiegel. Stimmt das? Ich habe die letzten 6 Monate immer eine Wiederholungszahl von fast immer 8-10 gehabt. Wenn das stimmen sollte, wäre es nicht besser wenn man von 5 Sätzen 2-3 Sätze auf 6-8 Wiederholung trainiert und 2-3 Sätze 8-10 Wiederholung?

je mehr testo besser

[saufkuh]

Aufpassen, die Muskeln zählen jede Wiederholung mit
Bei einer zu viel, nämlich bei 10-12 steigt nicht mehr das Testosteron sondern das Cortisol.

[powersofti]

Mach einfach 8 WH dann steigt beides

[PumpJulz]

Mach einfach 8 WH dann steigt beides

[Frank Stinger]

dann hat der muskel aber hoffenltich auch abi, damit er immer richtig zählt. und was, wenn am ende der 8. wh noch reichlich power da ist, weil das gewicht viel zu klein ist?

[Playa111]

Also ich muss sagen, die meisten in diesem Thread haben mir sehr geholfen. So muss das immer sein. Danke nochmals für die guten Tipps.