moin,
währe nett wenn ihr mir helfen könnt.
da mein rücken wieder iO ist möcht ich wieder mit dem wkm anfangen.
möchte mein training allerdings umstellen und auf kraft trainieren.
nicht mehr bb.

mit welchen wdh trainiert man auf kraft?
nur wdh von 5 oder wechseln hab da was von 5. 8. 3. oder sou gelesen.


mfg