Rudern für eine Weile ersetzen?

[:'D]

- Oberkörper ca +30° gerudert wird in der untersten Kh Position
- Knie etwas gebeugt warum nicht senkrecht?
- Schwerpunkt eher auf den Fersen
- UG sehr eng
- Hantel am tiefsten Punkt etwa auf Kniehöhe Hängst du nicht ganz aus?
- Ziehen bis zum Bauch, knapp unter Bauchnabel geht bei einer engen Führung auch nicht anders

Was ist mit den Köperspannungen?

Hab mit Tempo, Zugrichtung, Griff und Gewicht gespielt, aber keine gute Lösung gefunden.

Detail:
Hab seit einem Sturz auf mein Handgelenk vor ca. einem Jahr stark eingeschränkte Toleranz für Torsionskräfte, was z. B. OG eng sehr unbequem macht.

Warum ist T-Bar Rudern nutzlos?

Ich denke nicht das er T-Bar rudern meinte, sondern die Übung auf dem Bild.