Rudern für eine Weile ersetzen?

[MuscleUniversity]

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[hampelmann1337]

Aber was ist denn jetzt so schlecht an Rudern auf der Bank?

[MuscleUniversity]

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[Beam, Jim]

bankziehen ist ne ziemlich gute übung, bis zu einem gewissen gewicht jedenfalls.
irgendwann drückt man sich damit aber nur noch die luft ab.
(sofern man nicht mit x übungen vorermüdet.)

[hampelmann1337]

Dann werde ich jetzt so vorgehen:

1. Rudern mit flacherem Rücken UG
2. Wenn Problem --> Rudern mit flacherem Rücken OG
3. Wenn Problem --> KZ + Rotatoren-Isos statt Rudern

[hampelmann1337]

Ich habe jetzt Rudern durch Klimmzüge ersetzt und folgendes beobachtet:

Wenn ich beim BD die Stange etwas tiefer führe (also näher bei den Füssen) (eigentlich die umgekehrte Bewegung vom Rudern im UG) , habe ich ähnliche Schmerzen in der Schulter.

Ist das zufälligerweise auch ein Zeichen von Rotatoren-Problemen?

[nic.]

Ich habe jetzt Rudern durch Klimmzüge ersetzt

Und wie genau ersetzt eine Übung für die Rückenbreite eine Übung für die Rückentiefe? kann man mich da mal belehren bitte?