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Sportbild Leser/in
An trainingsfreien Tagen soll leichtes Joggen der Regeneration behilflich sein.
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Man, was für eine Arbeit hinter diesem halbstarken Neandertaler hinterher zu räumen.. 
Ontopic:
Alles was für die Durchblutung förderlich ist und die Muskulatur nicht stark belastet sollte gegen Muskelkater helfen. Also leichte Ausdauer, Sauna, Badewanne, Franzbranntwein...
Desweiteren kann der Muskelkater auch teilweise durch eine schlechte Ausführung bedingt sein, viel Reißen usw.
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