Deswegen wärs toll gewesen, du hättest mal gesagt ob du des englischen mächtig bist... Hier mal ein Link, hier wirds perfekt erklärt direkt unterm Inhaltsverzeichnis bei "THe Squat":

http://startingstrength.wikia.com/wi...ifts#The_Squat

Ich kann dir nur raten versuch wirklich die Übungen vernünftig zu lernen, sonst wird das nix. Und das geht nicht von heute auf morgen. Es ist absolut normal, dass der Oberkörper nach vorne geht, der kann nicht ganz gerade sein. Vor allem bei low bar squats nicht.