Bankdrücken Maximalkraftversuch

[Hiroshige]

Gegner ist das falsche Wort, nur bin ich der Meinung das andere Übungen das Muskelwachstum mehr fördern.
Hinzu lese ich nichts von Maximalversuchen beim Beugen und Heben, da muss eine gewisse Skepsis aufkommen, verständlich oder?
Mir ist schon klar das man gerne wissen möchte was man so drückt, ist ja die Übung schlechthin, auch fürs eigene Ego.

Eine Sicherheitsablage ist immer gut, mit 100 - 110kg abrollen geht schon noch, ist aber nicht so toll.

[Smoshy]

@Hiroshige
ich mache Kniebeuge 90kg bei 3 Sätzen mit jeweils 12 wdh
Kreuzheben 95kg bei 3 Sätzen mit jeweils 10 wdh
keine ahnung, ob andere Übungen mehr bringen dafür bin ich noch nicht so lange dabei^^

[constantine47]

Würde gern das selbe Wissen. Drücke 90kg in 4 Sätzen mit 6WDH was wäre mein Maximalgewicht bei einer einzelnen WDH?

[mille25]

ganz ehrlich, probiert es doch einfach aus?

[:'D]

ganz ehrlich, probiert es doch einfach aus?

wollts grad auch schreiben
Warum groß rumrechnen?

[constantine47]

ganz ehrlich, probiert es doch einfach aus?

Mangelt leider immer an Trainigspartnern die helfen wennst schiefgeht.

[Flinty84]

Dann lass es doch. Wozu ist es wichtig das zu wissen?

Welche Aussage kann man groß machen wenn man mit einer WDH irgend ein Gewicht schafft?

[KonniV]

max. Gewicht = Respektpoints in da hood

[KonniV]

@Hiroshige
ich mache Kniebeuge 90kg bei 3 Sätzen mit jeweils 12 wdh
Kreuzheben 95kg bei 3 Sätzen mit jeweils 10 wdh
keine ahnung, ob andere Übungen mehr bringen dafür bin ich noch nicht so lange dabei^^

Und 80kg beim Bankdrücken... merkste wat?

[Currysuechtig]

@Hiroshige
ich mache Kniebeuge 90kg bei 3 Sätzen mit jeweils 12 wdh
Kreuzheben 95kg bei 3 Sätzen mit jeweils 10 wdh
keine ahnung, ob andere Übungen mehr bringen dafür bin ich noch nicht so lange dabei^^

Ich würde den Fokus mal lieber auf diese beiden Grundübungen legen
Ich bin jetzt auch seit einem Jahr dabei und drücke ungefähr genauso viel wie du. Nur hebe ich 160kg im Satz und beuge 140kg.
Was willst du mit einer tollen Brust, wenn du nicht die nötigen Beine dazu hast?