Bankdrücken Maximalkraftversuch

[KonniV]

max. Gewicht = Respektpoints in da hood

[Karsten2011]

ich drück 100kg ja ganze 100kg und ich kann noch viel mehr drücken.. jaa

[DaBatzenmaster]

Ma beim Walter in Verein eintreten ma
Der zeigt euch wie man drückt, die Bank!

[Killi_Feyzo]

http://de.fitness.com/tools/one_rep_max

[Flinty84]

Solange genug Fleisch wächst freu ich mich auch über 70 kg.

[Currysuechtig]

@Hiroshige
ich mache Kniebeuge 90kg bei 3 Sätzen mit jeweils 12 wdh
Kreuzheben 95kg bei 3 Sätzen mit jeweils 10 wdh
keine ahnung, ob andere Übungen mehr bringen dafür bin ich noch nicht so lange dabei^^

Ich würde den Fokus mal lieber auf diese beiden Grundübungen legen
Ich bin jetzt auch seit einem Jahr dabei und drücke ungefähr genauso viel wie du. Nur hebe ich 160kg im Satz und beuge 140kg.
Was willst du mit einer tollen Brust, wenn du nicht die nötigen Beine dazu hast?

[Beam, Jim]

Ich würde den Fokus mal lieber auf diese beiden Grundübungen legen
Ich bin jetzt auch seit einem Jahr dabei und drücke ungefähr genauso viel wie du. Nur hebe ich 160kg im Satz und beuge 140kg.
Was willst du mit einer tollen Brust, wenn du nicht die nötigen Beine dazu hast?

1. passen 140kg bzw 160kg genauso wenig zu 80kg bank wie die daten von smoshy.
2. was willst du mit nem a.rsch wien brauereipferd und t-rex beinen ohne passende brust? 100 solltest du mindestens drücken können bei den KB und KH-angaben.
genauso wie smoshy eigentlich gut 30kg mehr beugen können sollte.

[Russiabodybuilding]

1. passen 140kg bzw 160kg genauso wenig zu 80kg bank wie die daten von smoshy.
2. was willst du mit nem a.rsch wien brauereipferd und t-rex beinen ohne passende brust? 100 solltest du mindestens drücken können bei den KB und KH-angaben.
genauso wie smoshy eigentlich gut 30kg mehr beugen können sollte.

Nunja beim beugen sollte man schon viel mehr machen aber beim heben z.b. naja bisschen schwieriger

[Beam, Jim]

Nunja beim beugen sollte man schon viel mehr machen aber beim heben z.b. naja bisschen schwieriger

definier mal viel. 140/80/160 ist ein scheizz verhältnis.

[Russiabodybuilding]

definier mal viel. 140/80/160 ist ein scheizz verhältnis.

Naja 140 Beugen ist ok Kreuzheben wenn richtig 160 mit 10+ Wiederholungen gut
Aber naja Brust ist da echt zu wenig, 100 müssten mind. dran

Aber dann wäre auch beim gesamt Packet ne Menge zu erwarten