Kniebeuge nach Rückentag

[Big_Xam]

Jo, anscheinend machst du nen Split, der nicht so sauber getrennt ist, was den unteren Rücken betrifft. Deswegen würde ich nicht 2 TE auf 2 aufeinander folgenden Tagen machen. Immer ein tag dazwischen ist schon empfehlenswerter. Mach ich im übrigen auch so und rücken wächst eig gut.

[unfaint]

Also ich habe auch einen Split, mit jeweils einem freien Tag dazwischen. TE1 KH; TE2 KB. Könnte ich das eurer Ansicht nach jetzt so lassen, oder doch lieber zusammen? Der Plan nach Push/Pull aufgeteilt...

[Farid-Gang-Bang]

Also ich habe auch einen Split, mit jeweils einem freien Tag dazwischen. TE1 KH; TE2 KB. Könnte ich das eurer Ansicht nach jetzt so lassen, oder doch lieber zusammen? Der Plan nach Push/Pull aufgeteilt...

läuft!
genauso mach ichs auch im moment

[Deed]

mind. einen tag pause zwischen den trainingseinheiten oder auch 2

[unfaint]

Ok, dann werde ich es weiter hin so machen. Obwohl... ich habe auch nach KB das Gefühl das ich meinen Rücken trainiert habe, besonders im linken und rechten Bereich des unteren Rückens. Was meint ihr dazu?

[Hanzz]

Ist schon richtig so, der untere Rücken wird bei den KB auch gefordert. Je nach Ausführung sogar ziemlich viel.

[Jin Rho]

Möglihc wäre auch noch die Übungen zu variieren.

TE1 Frontkniebeuge, TE2 rumänisches Kreuzheben.