abspecken ! was mach ich falsch

[MuscleUniversity]

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[amola]

danke für deine Rat-/Vorschläge Karsten.

War heute mal ganz Radikal und hab mit meiner Frau die mitziehen möchte, mal den Kühlschrank und das Trockelager vom Müll bereinigt.

Dann Einkaufen gewesen.

Gemüse gekauft von der Aubergine bis zur Zuchini und alles was man so für lecker Salate braucht.

Im Frosta nur noch Fisch, Garnelen, Putenbrust, Hähnchenbrust, Rindfleisch.

und Beilagetechnisch werd ich mal schauen wielange ichs aushalte jeden Tag Reis zu essen. naja hab verschiedene Sorten, Basmati, türkischen etc gekauft und werd mal im Netz schauen was man da an abwechslung mit machen kann.

Ansonsten Streich ich alles aus dem Speiseplan.

Ich stell mir das dann so vor.

7.30 Frühstück > 100gHaferflocken+ 30-30gWhey+ 300ml Milch
10.30 Zwischenmhalzeit> 2gekochte Eier mit + Obst
14.00 Fisch/geflügel oder Rind ca 200-300g mit Reis+Gemüse
18.00 Fisch/Fleischsuppe mit Gemüse
22.00 an Trainingstagen Whey

Jeden zweiten Tag zum Pitten ins Studio und alles geben!

Ich meld mich in 2 Monaten nochmal !

danke Karsten! auch für PITT