Hallo Eisenfreunde,

hab seit kurzem wieder neue Diäten ausprobiert von lowcarb über atkins und und und jedoch stell ich nach wochen keine erfolge der gewichtsreduktion fest...
Kennt jemand eine gute Diät mit der Mann gut abspecken kann ? bzw gute supps

Ich geh 4x die woche ins Studio trainiere ganz normal im 2er Splitt und danach cardio.
Mein Ziel ists 20kg weniger ca. vllt auch weniger je nachdem.
Muss zurzeit fasten, d.h. 50 Tage vor ostern nur fisch, salat und dergleichen....-.-´

Bedanke mich jetzt schonmal für jede antwort!