Ich finde das wird alles ein wenig viel, da bist du ja nur in Action!
Da Verzicht auf eine Sportart vermutlich für dich keine Alternative ist, solltest du vielleicht den Trainingsplan anpassen. Ich finde die Übungsauswahl nicht so prickelnd, habe mir erlaubt mal eine andere Möglichkeit zu zeigen:

Beine/Rücken/Bizeps: Frontkniebeuge, Kreuzheben(evtl. mit gestrecktem Bein), Wadenheben, Klimmzüge/LH-Rudern(nur eins davon pro TE, im Wechsel), SZ-Curls

Brust/Schulter/Trizeps: Flachbank, Dips, Seitheben, Shruggs, French-Press


Gruß
Dennis