Technik stimmt eigentlich. Weiß sogar noch genau wann ich mir dAs Problem mit dem kh zugezogen habe. Hatte nen falschen stand und habe dann trotzdem gehoben demnach lag die belastung zu stark aufder linken Seite die jetzt auch Probleme macht. Zudem habe ich bei diesem Satz auch bei einer Wiederholung die Abwärtsbewegung sehr abrupt eingeleitet dAs heisst die Hüfte ist viel zu stark eingeknickt.
Ich weiss inzwischen auch das ich das zu schwarz zeichne. Kommt aber noch dazu das ich heute auch nicht die gewohnte Leistung bringen konnte möglicherweise übertraining ? Habe die letzten ca. 6 Wochen so trainiert:
TE1
klimmzüge 10 sätze jeweils max WD
bankdrücken 8 sätze mx 10 wd
kniebeugen in dem Multipresse 6 sätze max 10 wd
military press 5 sätze max 12 wd
armiso 3 sätze

te2
bankdrücken10 sätze jeweils max WD
klimmzüge 6 sätze mx 10 wd
kruezheben 8 ätze max 5wd
military press 5 sätze max 12 wd
armiso 3 sätze

zwischen den Übungen hatte ich jeweils 2 minuten pause gemacht. bei meinem letzten training habe ich die pausezeiten jedoch verkürzt heißt, 2 min pause zwischen beginn des ersten satzes und dem beginn des naechsten satzes dadurch wurde das alles natrülich nochmal verschärft. heute hatte ich auf jeden fall nur noch sehr wenig kraft