@ wkm

mein Ziel ist es breiter zu werden und gleichzeitig fett zu verlieren.
ich muss sehr ausdauernd werden.

Ích nen auch gleich den grund dafür und zwar bin ich bei der Polizei.
Und möchte nun zur SEK. Aber die Sportlichen voraussetzungen fürs Sek sind sehr hart. Deswegen muss ich kräftiger und ausdauernder sein.

Wie soll ich meinen Plan den sonst umstellen???
In sachen Trainingsplan steh ich jetzt hilflos da. Hab gar keine Ahnung wie ich es gestalten soll.

Ich benötige anderweitige hilfe. Kann mir jemand helfen einen Plan aufzustellen um möglichst meinem Ziel näher zu kommen?

Wäre euch sehr verbunden