stichwort pendeldiät! ja das ist richtig..
gab noch vor kürzerem ein paar gute texte auf bbszene.de.. such dort mal!

jedoch sollte die diät allgemein kohlenhydratenarm sein, an diesem "schummeltag" sollte dann fettarm, aber kohlenhydratreich (-langkettig!)
an diesen tagen ruhig auch über kaloriengebrauch essen!

such mal online danach!