low-carb-ernährungs-plan --> bitte um verbesserung

[Erik Schädelspalter]

du hast als schnelle kh dextro empfohlen, das wäre also deiner meinung nach früh sinnvoll?

ja.
ich hab mir jeden morgen zwei teelöffel dextro in den tee getan.

und sich die hälfte des tagesbedarfs an Eiweiß gleich früh reinzuknallen ist absolut übertrieben,
dann solltest du dir mal den plan anschauen, da gibts nämlich früh 125g eiweiß, also 3x deine portion

mein fehler, hab übersehen, dass du dich darauf bezogen hast.
meine annahme war, dass er 125g über den tag verteilt zu sich nimmt, was auf keinen fall zuviel is.

..

[H_D]

meine meinung:
2tl dextro sind absolut sinnlos. der te ist schüler/azubi. er wird also den tag über kaum glykogen verbrauchen nehme ich an. von daher kann er morgens auf (schnelle) kh verzichten. zumal der cortisolspiegel von alleine sinkt. einfach nach dem training ordentlich kh rein.

ich bezog mich 1. auf die menge im frühstück (125g) und 2. auch auf die gesamtmenge am tag (300g). halte beides für unnötig.

[Erik Schädelspalter]

meine meinung:
2tl dextro sind absolut sinnlos. der te ist schüler/azubi. er wird also den tag über kaum glykogen verbrauchen nehme ich an. von daher kann er morgens auf (schnelle) kh verzichten. zumal der cortisolspiegel von alleine sinkt. einfach nach dem training ordentlich kh rein.

ich bezog mich 1. auf die menge im frühstück (125g) und 2. auch auf die gesamtmenge am tag (300g). halte beides für unnötig.

fein, dann sind ja alle unklarheiten beseitigt!