16 Jahre,72kg,1,78m

[jürgen95]

Find deine entwicklung auch recht gut, vorallem die kraftwerte im bankdrücken. TP würd mich mal intressieren.

[Meti12]

Danke erstmal.Mein Trainingsplan sieht
Derzeit so aus.Ich trainiere nach dem Prinzip von Jim Wendler.Da geht es darum in den 4 Grundgūbungen immer stärker zu werden.
Trainingsplan sieht so aus:
Mo:Bankdrūcken
Dips
div. Bizepsūbungen
Di:Kreuzheben
Frontkniebeugen
Do:Schulterdrūcken
Kurzhantel Bankdrücken
Klimmzüge oder andre Rückenūbung
Fr:Kniebeugen
An diesem Tag entweder noch ein paar weitere Sätze Kniebeugen oder nur Kniebeugen im Hauptsatz

[FelixPusher]

Danke erstmal.Mein Trainingsplan sieht
Derzeit so aus.Ich trainiere nach dem Prinzip von Jim Wendler.Da geht es darum in den 4 Grundgūbungen immer stärker zu werden.
Trainingsplan sieht so aus:
Mo:Bankdrūcken
Dips
div. Bizepsūbungen
Di:Kreuzheben
Frontkniebeugen
Do:Schulterdrūcken
Kurzhantel Bankdrücken
Klimmzüge oder andre Rückenūbung
Fr:Kniebeugen
An diesem Tag entweder noch ein paar weitere Sätze Kniebeugen oder nur Kniebeugen im Hauptsatz

Hab davon bisweil noch nichts gehört, sieht ziemlich exotisch aus, scheint jedoch zu klappen also hau rein

[Morgi87]

Danke erstmal.Mein Trainingsplan sieht
Derzeit so aus.Ich trainiere nach dem Prinzip von Jim Wendler.Da geht es darum in den 4 Grundgūbungen immer stärker zu werden.
Trainingsplan sieht so aus:
Mo:Bankdrūcken
Dips
div. Bizepsūbungen
Di:Kreuzheben
Frontkniebeugen
Do:Schulterdrūcken
Kurzhantel Bankdrücken
Klimmzüge oder andre Rückenūbung
Fr:Kniebeugen
An diesem Tag entweder noch ein paar weitere Sätze Kniebeugen oder nur Kniebeugen im Hauptsatz

das System hört sich mal sehr sehr interessant an!
Hast du zufällig nen Link oder eine Quelle für mich?
Oder kannst das ganze Prinzip dahinter bischen genauer erläutern?

[Erik Schädelspalter]

finds ebenfalls interessant.
hau mal ein paar details raus.