Zitat Zitat von Cl-Driver
Schonmal danke für die Antwort..
Ich finde der WKM-Plan hat ohne Ergänzungen zuwenig Volumen. Da bin ich ja in 30 Minuten durch !?
Klimmzüge dann anstatt Latziehen - ok.
Bauch und Arm-Isos wollte ich mit drin haben, da ich nach zb. Rudern fast nichts im Bizeps spüre (ich versuche immer komplett "aus dem Rücken" heraus zu ziehen)
Macht der Plan so überhaupt keinen Sinn mehr oder wie?

Vielleicht dann einen 2er-Split?
30 Minuten?
Wie viele Aufwärmsätze machst du?
Wie sehen deine Kraftdaten den aus?