hey,

ich bin jetzt seid etwa 7 Monaten am trainieren und hab bereits gute Fortschritte gemacht.
Bisher habe ich aber mit einem 3er Split trainiert. Laut einigen Threads ist ein 3er Split ja noch nicht empfehlenswert bei mir.
Daher möchte ich jetzt erstmal auf den WMM-Plan umsteigen und hab dazu ein par Fragen.
So wie ich das verstanden habe ist der Plan ja nur ein grobes Gerüst, dass man an seine Bedürfnissen anpassen kann. Das habe ich hier jetzt mal versucht:

Tag 1
Bankdrücken
Kniebeuge
Wadenheben stehend
Rudern
Bizepscurls - SZ-Stange

Tag 2
Kreuzheben
Latziehen zum Nacken
Schulterdrücken
Trizepsdrücken
Bauchübung

Was haltet ihr von dem Plan? Irgendwas total falsch? Die Arm-Isos möchte ich aufjeden fall mit drin haben..

lG