diese klimmzugmaschinen mit unterstützung sind der letzte scheizz.
man hat dabei kaum dehnung im lat, weil man immernoch auf den füßen steht und neigt dadurch auch zu nem stärkeren armzug.

entweder du machst richtige klimmzüge (dann negative in deinem fall) oder gehst an den latzug. wichtig ist außerdem, dass du dich auf den lat konzentrierst, du musst ihn arbeiten fühlen. wenn die hirn-muskelverbindung da noch nicht steht, arbeite dran. posing vorm spiegel zB hilft da auch.

beim rudern solltest du am ende eines jeden zuges die schulterblätter zusammenziehen, das sorgt für eine bessere kontraktion.
notfalls dafür 10kg weniger auf die hantel packen.