Eiweißshake Nachts?

[H_D]

Magerstufe.
Dafür mit nem großen Schuss gutem Öl

oder den fetten mit guten gesättigten fettsäuren

[simme]

oder den fetten mit guten gesättigten fettsäuren

Butter macht sich da nicht so gut
Aber Kokosflocken sind klasse

[H_D]

Butter macht sich da nicht so gut
Aber Kokosflocken sind klasse

butter?!? einfach 20 oder 40% quark

[Banger™]

Mehr Komponenten Protein am besten von weider

[gaggeis]

Mehr Komponenten Protein am besten von weider

Am überteuersten von weider.
Weider ist im preis/leistungsverhältnis ganz hinten anzusiedeln.
Schlechte empfehlung!

[simme]

butter?!? einfach 20 oder 40% quark

er hat mich gefragt, was ICH nehme

und ich denke grade für Leute, die max 1g/kg an Fett essen, weil es ja schlecht ist und Fett macht (Ironie!) ist es nicht verkehrt ihr Hauptaugenmerk auf ungesättigte zu legen.

ICH für meinen Teil nehme nicht selten sogr 2,5g/kg an Fett zu mir und nein ich mache keine AD, noch trinke ich pures Öl ünd fress Butterflocken

[wildmuscle]

http://www.bodylab24.de/Bodylab24/Pr...-2%2c0-kg-1072

ich kann dir dieses protein in erdbeere empfehlen

[muskelprotz2009]

Vorm schlafen gehen nen protein shake? Weiss nicht ob das was bringt ich würde da auch einfach zum magerquark tendieren

[Horst R.]

Warum nimmst Du keine Alpha-Aminos für die Nacht. Aminosäuren belasten nicht und versorgen den Körper optimal.
Ansonsten, wie die Kollegen schon gesagt haben: Reines Casein oder ein gutes 6 Komponenten Protein - dann haste ne lange Versorgung. Auf Dauer hängt einem Magerquark nämlich auch aus dem Hals raus - egal ob mit Obst, Apfelmus oder sonstigen Tricks
Viel Erfolg!
Der Horst