Tach liebe zähne..

ich hab im SUFU geguckt und nix gefunden deshalb frag ich hier..ich fange bald mit meiner ausbildung an und sehe das ich nachtschichten machen muss von zwanzig uhr bis sechs uhr morgens..wenn ich davor trainiert hab z.b um neun was ist mit der regeneration? war ales für die katz weil ein tag vergangen ist oder ist es egal solang ich mich dan aufs ohr haue und penne ?