Zitat Zitat von JacquelinePitz
Hey,
ich habe dazu mal ne Frage & zwar was machst du wenn du jetzt Kh & EW & Fett reichlich schon hast, aber nicht genügend Kcal?

was schraubst du dann hoch, würde mich mal interessieren
du kannst deine kcal nicht pushen ohne Eiweiß, Fett und Carbs zu erhöhen.
Mal abgesehen von Alkohol, den du nicht tringen solltest hat nichts anderes Kalorien.
Am besten ist immer die Kalorien uber gute Fette zu erhöhen, wenn man schon genug Eiweiß aufnimmt.
Keine angst vor Fett, das macht nicht dick.
Eine hohe Kalorienzahl macht dick, besonders wenn man Fett und Carbs kombiniert.